Sobre o Livro
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams é um livro de divulgação científica de Matthew Walker, neurocientista do sono e professor da UC Berkeley, publicado pela Scribner em 2017.
O livro sintetiza décadas de pesquisa sobre o sono, cobrindo desde os mecanismos neurobiológicos dos ciclos de sono até os efeitos da privação de sono sobre a cognição, a memória, o sistema imunológico e a saúde mental.
Autor
Matthew Walker é professor de neurociência e psicologia na Universidade da Califórnia, Berkeley, e diretor do Center for Human Sleep Science. Sua pesquisa foca no impacto do sono na saúde e na cognição humana.
Temas Centrais
- A arquitetura do sono (REM e não-REM) e suas funções específicas
- O papel do sono na consolidação da memória
- Os efeitos da privação crônica de sono
- Recomendações práticas para melhorar a higiene do sono
Referências
Este livro é uma das fontes principais para a página sobre Sono neste site.