Paper
Título: Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-analysis of Effects and Processes
Autores: Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P.
Publicação: Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69-119 (2006)
Resumo
Nota: resumo redigido a partir do próprio artigo; consulte a fonte original antes de citar em trabalho acadêmico.
Este capítulo apresenta uma meta-análise sobre o efeito das intenções de implementação (implementation intentions), que são planos do tipo "se ocorrer a situação X, então farei a ação Y", sobre o alcance de metas. Os autores analisam dezenas de estudos e mostram que formar intenções de implementação aumenta substancialmente a probabilidade de iniciar e completar comportamentos orientados a metas, em comparação com apenas formar a intenção de alcançar a meta.
Contribuição
É uma das referências centrais sobre intenções de implementação. A meta-análise demonstra que vincular uma ação a uma situação específica (formato "se-então") automatiza o disparo do comportamento, reduzindo a dependência de força de vontade consciente. O achado é amplamente aplicado em planejamento de estudo e mudança de hábitos.
Citação
@incollection{gollwitzer2006implementation,
title={Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes},
author={Gollwitzer, Peter M and Sheeran, Paschal},
booktitle={Advances in Experimental Social Psychology},
volume={38},
pages={69--119},
year={2006},
publisher={Elsevier}
}